離乳食が完了に近づく1歳ごろ。「幼児食っていつから？」「大人と同じでいいの？」と迷いますよね。この記事では、離乳食から幼児食への移行のポイントをやさしくまとめました。※進め方には個人差があります。健診やかかりつけの医師の案内も参考にしてください。
幼児食とは？いつから？
離乳食を卒業し、幼児向けの食事に移っていくのが「幼児食」。目安は1歳〜1歳半ごろ（離乳食完了期）から。ただし大人と同じ味・かたさはまだ早いので、少しずつ近づけていきます。
かたさ・味つけ・量の目安
- かたさ：歯ぐきや前歯でかめるやわらかさ（肉だんご〜大人の少し手前）
- 味つけ：大人の1/2〜1/3の薄味を意識
- 量：食べムラがあって当然。トータルで見てOK
手づかみ・スプーンの練習
- 手づかみは大切な学び。汚れてもOKな環境で見守って
- スプーン・フォークは「持ちたがったら」少しずつ
- 遊び食べも発達の一部。切り上げどきを決めておくとラク
気をつけたい食べ物
- のどに詰まりやすいもの（ミニトマト・ぶどう・大きめの塊など）は小さく切る
- かたい豆・ナッツ類は誤嚥・窒息に注意
- 濃い味・刺激物・生ものはまだ控えめに
- 新しい食材は少量から、体調のよい日に
まとめ
幼児食は「薄味・食べやすいかたさ・その子のペース」が基本。食べない日があっても大丈夫です。家族で楽しく食卓を囲むことが、いちばんの“食育”になります。
※食材・進め方・アレルギー・窒息予防などは最新の公的情報や、かかりつけの医師・保健センター・管理栄養士の指導に従ってください。気になる症状はすぐ受診を。
