「離乳食っていつから？」「何をどう食べさせればいいの？」——はじめての離乳食は分からないことだらけですよね。この記事では、保育士ママの視点で離乳食の進め方の基本をやさしくまとめました。あくまで一般的な目安なので、開始の判断や進め方は、健診やかかりつけの医師・保健センターの案内を最優先にしてくださいね。
離乳食はいつから？
一般的には生後5〜6か月ごろが目安とされますが、発達には個人差があります。「首がしっかりすわる」「支えるとおすわりができる」「大人の食事に興味を示す」などのサインが目安。開始時期は健診などで相談すると安心です。
進め方のステップ（目安）
- ゴックン期（5〜6か月ごろ）：なめらかにすりつぶした状態を1日1回、1さじから。
- モグモグ期（7〜8か月ごろ）：舌でつぶせるかたさ。食材の種類を少しずつ増やす。
- カミカミ期（9〜11か月ごろ）：歯ぐきでつぶせるかたさ。手づかみ食べも。
- パクパク期（12〜18か月ごろ）：やわらかめの幼児食へ移行。
すすめるときの3つのポイント
- 新しい食材は1種類ずつ・少量から。体調のよい日に試すと安心です。
- 食べないときは無理をしない。日をあけて再チャレンジでOK。
- 食物アレルギーや体調の変化など気になる様子があれば、すぐに医療機関へ相談を。
まとめ
離乳食は「その子のペースで、少しずつ」が基本。うまく進まなくても大丈夫です。楽しい食事の時間を、親子で少しずつ育てていきましょう。
※本記事は一般的な情報です。月齢の目安・食材・進め方は最新の公的情報や、かかりつけの医師・保健センターの指導に従ってください。
